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¿Te han operado y sigues con dolor después de una operación de tobillo o pie?

Hoy te traemos un caso real, donde un paciente que tuvo una artroscopia de tobillo y después de la intervención seguía con mucho dolor, rigidez en el tobillo y dificultades para seguir con su vida diaria. Hemos aplicado ondas de choque para relajar la musculatura posterior, terapia súper inductiva para disminuir el dolor, y por último unos buenos ejercicios de rehabilitación para devolver a la normalidad el movimiento del pie. Que una operación haya terminado no significa necesariamente que la...

¿Por qué me duelen los pies después del verano? Causas y cómo recuperar su salud

Después de semanas de playa, sandalias, chanclas, paseos y días caminando descalzo, llega septiembre y aparece una sorpresa que quizá no esperabas, dolor de pies después del verano. Puede ser una molestia en el talón, dolor en la planta del pie, sensación de sobrecarga, rozaduras, ampollas o incluso molestias en el tendón de Aquiles. En otros casos, el problema aparece al volver a utilizar zapatos cerrados o al retomar la actividad deportiva. ¿Casualidad? No siempre. Durante el verano nuestros pies...

De vuelta al deporte después del verano, cómo volver a entrenar sin lesionarte

Después de unas semanas de vacaciones, playa, viajes, horarios diferentes y, en muchos casos, menos actividad física, llega septiembre y con él las ganas de recuperar la rutina. Volvemos al gimnasio, retomamos las carreras, regresamos al fútbol, al pádel o a nuestras clases habituales. Y aquí aparece un error bastante frecuente, querer recuperar en pocos días todo lo que hemos dejado de hacer durante semanas. Volver al deporte después del verano no significa que tengas que empezar desde cero, pero...

Calcificación del tendón de Aquiles: causas, síntomas y tratamiento

El tendón de Aquiles es una de las estructuras más importantes de la parte posterior de la pierna. Une los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón y participa prácticamente cada vez que caminamos, corremos, saltamos o nos ponemos de puntillas. Por eso, cuando aparece dolor en esta zona, puede resultar especialmente limitante. Una de las alteraciones que pueden encontrarse en el tendón es la calcificación del tendón de Aquiles, un proceso en el que se producen depósitos...

¿Cómo afecta cruzar las piernas a tu espalda y cadera?

Cruzar las piernas es uno de esos gestos que hacemos casi sin pensar. Estamos trabajando frente al ordenador, tomando un café, viendo la televisión o simplemente descansando y, de repente, una pierna termina sobre la otra. Es una postura cómoda, habitual y, para muchas personas, prácticamente automática. Pero ¿puede cruzar las piernas afectar a la espalda o a la cadera? La respuesta no es tan sencilla como decir que sí o que no. Cruzar las piernas de vez en cuando...

Errores diarios que están afectando a tu espalda sin darte cuenta

Muchas veces pensamos que el dolor de espalda aparece después de hacer un gran esfuerzo: levantar peso, practicar deporte, realizar un movimiento brusco o pasar demasiadas horas trabajando. Sin embargo, en muchas ocasiones el problema no está en una acción concreta, sino en pequeños hábitos que repetimos todos los días sin prestarles atención. Sentarnos durante horas, mirar el móvil con la cabeza inclinada, conducir demasiado tiempo, dormir siempre en la misma postura o levantar objetos de cualquier manera son algunos...

¿Por qué la cadera puede causar dolor en la rodilla?

Cuando aparece dolor en la rodilla, lo habitual es pensar que el problema está precisamente ahí. Nos duele al caminar, al subir escaleras, al correr o incluso al levantarnos de una silla y nuestra primera reacción es señalar la rodilla como responsable. Sin embargo, el cuerpo no funciona como un conjunto de piezas independientes. Las articulaciones, los músculos y los tendones están conectados y trabajan de forma coordinada. Por eso, en determinadas situaciones, el origen de un dolor en la...

¿Cuándo sabes que una lesión está realmente curada?

Cuando desaparece el dolor, muchas personas dan por hecho que la lesión está curada. Es comprensible, si ya no duele, parece que el problema ha desaparecido. Sin embargo, en el mundo de la fisioterapia y la recuperación deportiva, una lesión curada no siempre significa simplemente una lesión sin dolor. En ocasiones, el dolor desaparece antes de que el tejido haya recuperado completamente su capacidad para soportar cargas. Otras veces, la persona vuelve a su actividad habitual, pero todavía existen déficits...

Las lesiones más frecuentes en el fútbol, cómo prevenirlas y el papel de la fisioterapia en la recuperación

El fútbol es mucho más que un deporte. Es pasión, esfuerzo, trabajo en equipo y superación. Cada temporada, millones de personas llenan estadios, siguen a sus equipos desde casa o se calzan las botas para disfrutar de un partido con amigos. Sin embargo, detrás de cada entrenamiento y cada encuentro existe un factor que ningún futbolista desea experimentar: las lesiones. Ya sea en el fútbol profesional o amateur, las lesiones forman parte de la realidad de este deporte. Los cambios...

El papel de la fisioterapia en el ascenso del Málaga CF, la labor de Emilio Merchán

Cuando un equipo consigue un objetivo tan importante como un ascenso, los focos suelen dirigirse hacia los entrenadores y los futbolistas. Son ellos quienes marcan los goles, realizan las paradas decisivas o levantan el trofeo al final de la temporada. Sin embargo, detrás de cada éxito deportivo existe un equipo humano mucho más amplio que trabaja cada día para que todo funcione. El reciente ascenso del Málaga CF es un claro ejemplo de ello. Además del excelente rendimiento de la...

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