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¿Comer Antes o Después del Ejercicio? Lo Que Debes Saber

Una de las preguntas más comunes que recibimos en Merchán Fisioterapia y Podología es: ¿debo comer antes o después de hacer ejercicio? La respuesta no es tan simple, ya que depende de varios factores como el tipo de actividad que vas a realizar, cuánto tiempo ha pasado desde tu última comida, y cuáles son tus objetivos personales de entrenamiento. Comer Antes del Ejercicio Comer antes de hacer ejercicio puede ser beneficioso, especialmente si ha pasado mucho tiempo desde tu última...

¿Debes Eliminar el Gluten de tu Dieta? Lo Que Debes Saber

El gluten ha sido un tema candente en el mundo de la nutrición y la salud durante los últimos años. Muchas personas han optado por eliminarlo de su dieta, aunque no tengan una razón médica clara para hacerlo. Pero, ¿realmente es necesario que todo el mundo elimine el gluten de su alimentación? ¿Qué es el Gluten? El gluten es una proteína que se encuentra en granos como el trigo, la cebada y el centeno. Es responsable de la elasticidad de...

El Ayuno Intermitente en Personas Sin Patologías: ¿Es Realmente Beneficioso?

El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia para perder peso y mejorar la salud. Aunque esta práctica puede tener ciertos beneficios, es importante entender cómo funciona y si realmente es adecuado para todas las personas, especialmente aquellas que no presentan patologías. ¿Qué es el Ayuno Intermitente? El ayuno intermitente no es una dieta específica, sino más bien un patrón de alimentación que alterna períodos de comida con períodos de ayuno. Hay varias formas de...

¿Cómo Cuidar tus Pies y Uñas en Verano? Consejos de Jorge García, nuestro Podólogo

El verano es una época en la que nuestros pies están más expuestos y, por lo tanto, necesitan un cuidado especial para mantenerlos saludables. A continuación, Jorge García, nuestro podólogo en Merchán Fisioterapia y Podología, comparte sus mejores consejos para cuidar tanto la piel como las uñas de tus pies durante los meses más cálidos del año. Cuidado de las Uñas: Corte y Mantenimiento Unas uñas bien cuidadas son clave para evitar problemas como uñas encarnadas o infecciones. Aquí te...

Estimulación Eléctrica Transcraneal: Un Nuevo Servicio en Merchán Fisioterapia y Podología

En nuestra clínica, siempre buscamos ofrecer los tratamientos más innovadores y efectivos para el bienestar de nuestros pacientes. Por ello, nos complace anunciar la incorporación de la estimulación eléctrica transcraneal con corriente continua (tDCS) como un nuevo servicio. ¿Qué es la tDCS? La estimulación eléctrica transcraneal con corriente continua (tDCS) es una técnica de neuromodulación cerebral no invasiva que ha revolucionado la neurociencia. Utiliza una corriente eléctrica continua de baja intensidad para estimular áreas específicas del cerebro, modulando la actividad...

La Nutrición Clínica: Un Pilar Fundamental para tu Salud

La nutrición clínica es una parte esencial de nuestro enfoque integral para el tratamiento y la prevención de enfermedades. Nuestra misión es ayudarte a alcanzar una mejor calidad de vida a través de una alimentación personalizada y adecuada a tus necesidades. ¿Qué es la Nutrición Clínica? La nutrición clínica se centra en atender a pacientes con enfermedades donde la alimentación adecuada es crucial para el tratamiento y la recuperación. Desde problemas cardíacos hasta necesidades específicas derivadas de tratamientos fisioterapéuticos o...

Exostosis de Haglund: Tratamiento Eficaz

En Merchán Fisioterapia y Podología, entendemos la importancia de abordar las condiciones que afectan tu calidad de vida. Hoy queremos hablarte sobre la Exostosis de Haglund, una afección comúnmente causada por microtraumas repetitivos, especialmente por el uso de botas de seguridad con contrafuertes que ejercen presión sobre la zona del tendón de Aquiles. Además, esta condición también está vinculada a la morfología de los pies cavos. ¿Qué es la Exostosis de Haglund? La Exostosis de Haglund es una prominencia ósea...

La Podología Deportiva: Prevención y Tratamiento de Lesiones para Deportistas

En Merchán Fisioterapia & Podología, entendemos la importancia de mantener en óptimas condiciones los pies de los deportistas. La Podología Deportiva se dedica a las patologías y lesiones del pie por causas de origen deportivo, equilibrando presiones y evitando la excesiva fatiga en ligamentos, músculos, tendones y articulaciones. Nuestro objetivo final es claro: prevenir lesiones y garantizar el rendimiento óptimo de cada atleta. ¿Cuál es la función del Podólogo Deportivo? Gran parte de las lesiones deportivas en el tobillo, cadera...

Tips para Conseguir Hábitos Más Saludable

En Merchán Fisioterapia y Podología, nos comprometemos a mejorar tu bienestar y calidad de vida. Sabemos que adoptar hábitos saludables es esencial para mantener una buena salud física y mental. Aquí te ofrecemos algunos tips para ayudarte a conseguir hábitos más saludables y mejorar tu día a día. Prioriza y Ponte Objetivos Establecer metas claras y alcanzables es fundamental para el éxito. Define qué deseas lograr y establece prioridades. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y motivado en tu camino...

Descubre los Beneficios de la Pliometría: Potencia, Velocidad y Fuerza para tus Músculos

En Merchán Fisioterapia y Podología, siempre buscamos las mejores técnicas y tratamientos para ayudar a nuestros pacientes a recuperarse y mejorar su rendimiento físico. Una de las técnicas más efectivas que utilizamos es la pliometría, una forma de entrenamiento físico enfocada en mejorar la potencia, velocidad y fuerza de los músculos, especialmente del tren inferior. ¿Qué es la Pliometría? La pliometría es un tipo de ejercicio que involucra movimientos explosivos, como saltos y rebotes, que permiten a los músculos alcanzar...