¿Cómo Cuidar tus Pies y Uñas en Verano? Consejos de Jorge García, nuestro Podólogo

El verano es una época en la que nuestros pies están más expuestos y, por lo tanto, necesitan un cuidado especial para mantenerlos saludables. A continuación, Jorge García, nuestro podólogo en Merchán Fisioterapia y Podología, comparte sus mejores consejos para cuidar tanto la piel como las uñas de tus pies durante los meses más cálidos del año.

Cuidado de las Uñas: Corte y Mantenimiento
Unas uñas bien cuidadas son clave para evitar problemas como uñas encarnadas o infecciones. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

• Corte adecuado: Utiliza una tijera pequeña o un alicate de uñas para realizar un corte recto. Es importante evitar cortar las esquinas demasiado cortas; en su lugar, límalas suavemente para mantener una forma adecuada que evite que se encarnen.
• Esmaltes de uñas: En verano, es común querer lucir unas uñas coloridas. Sin embargo, es preferible evitar los esmaltes semipermanentes y permanentes, que pueden ser más agresivos para las uñas. Si decides usar un esmalte oscuro por razones estéticas, es importante retirarlo una vez haya cumplido su función y dejar descansar las uñas de 2 a 3 días para que transpiren y no se acumulen humedad o microorganismos que puedan causar infecciones.

Cuidado de la Piel: Hidratación y Protección
La piel de los pies, al igual que las uñas, requiere una atención especial, sobre todo en verano cuando está más expuesta a factores como el sol, el agua salada, y la arena.

• Hidratación: La hidratación es fundamental, especialmente durante el verano. Además de mantener una adecuada ingesta de agua, es crucial aplicar cremas hidratantes específicas para los pies. Busca productos que contengan al menos un 10% o 15% de urea para pieles normales, y hasta un 20% o más para pieles más secas o propensas a agrietarse. Esto ayudará a mantener la piel suave, flexible y protegida.
• Valoración dermatológica: Antes de la llegada del verano, es recomendable hacerse una valoración dermatológica para recibir orientación sobre las cremas y cuidados específicos que se deben seguir, evitando así problemas como hongos o uñas encarnadas que suelen aparecer después del verano.

Calzado en Verano: Elegir el Zapato Adecuado
El tipo de calzado que utilices en verano puede marcar una gran diferencia en la salud de tus pies. Aquí te dejamos algunas sugerencias:

• Calzado cerrado: Si prefieres zapatos cerrados, opta por un calzado deportivo o casual. Es ideal que la parte superior del zapato sea lo más transpirable posible, especialmente si tiendes a sudar en exceso. Además, asegúrate de que el calzado respete la anatomía del pie: evita zapatos muy apretados o con puntas estrechas.
• Calzado abierto: Las chanclas de dedo, aunque populares, no son recomendables para uso prolongado. Limítalas a momentos puntuales como el uso en duchas comunes, gimnasios, piscinas, o la playa. Para caminar, hacer compras o pasear, es mejor optar por un zapato que ofrezca buena sujeción. Esto evitará que el pie trabaje en exceso y se fatigue, reduciendo el riesgo de lesiones o molestias.

Cuidar de tus pies y uñas en verano es esencial para evitar problemas comunes como las infecciones, la piel seca o las uñas encarnadas. Siguiendo estos consejos de Jorge García, podrás mantener tus pies sanos y disfrutar del verano con total tranquilidad. ¡Recuerda que unos pies bien cuidados son la base de un verano sin preocupaciones!

Si necesitas más información o tienes alguna duda, no dudes en preguntarnos o pedir cita con Jorge. Realizaremos una exploración completa y abordaremos cualquier problema a profundidad. ¡Estamos aquí para ayudarte!