Pie plano en adultos. Síntomas y soluciones más efectivas
Cuando pensamos en pie plano, solemos asociarlo a un problema de la infancia. Sin embargo, muchas personas desarrollan esta condición en la edad adulta, y no siempre es algo “de nacimiento”. Detectarlo a tiempo y aplicar el tratamiento adecuado puede marcar la diferencia para evitar dolores y problemas posturales a largo plazo.
¿Qué es el pie plano en adultos?
El pie plano ocurre cuando el arco plantar (la curva que forma la planta del pie) está caído o muy reducido, lo que provoca que toda la planta apoye en el suelo. En adultos, esta alteración puede aparecer de forma progresiva por desgaste, lesiones, sobrepeso, inflamación o debilidad de ciertos tendones, especialmente el tibial posterior.
Síntomas más frecuentes
El pie plano no siempre causa dolor, pero cuando lo hace, los síntomas más habituales son:
-
Dolor o cansancio en la planta del pie y el talón.
-
Inflamación en la parte interna del tobillo.
-
Dolor en la parte externa del pie por sobrecarga.
-
Molestias en rodillas, caderas o espalda por alteraciones en la postura y la marcha.
-
Dificultad para caminar largas distancias o estar de pie mucho tiempo.
Cómo afecta a tu cuerpo
Un pie plano mal corregido puede alterar la alineación de todo el cuerpo. El apoyo incorrecto modifica la biomecánica de la marcha, lo que puede repercutir en tobillos, rodillas, caderas e incluso en la espalda. Por eso, no es solo un “problema del pie”, sino un factor que influye en tu postura global.
Soluciones más efectivas
El tratamiento dependerá del grado de afectación y de si existe dolor o limitación. Entre las opciones más utilizadas están:
-
Estudio biomecánico de la pisada: Permite analizar cómo apoyas el pie y cómo se mueve al caminar o correr.
-
Plantillas personalizadas: Ayudan a corregir el apoyo, distribuir la presión y mejorar la alineación de la pierna y la columna.
-
Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento: Especialmente para los músculos del pie, tobillo y pierna.
-
Calzado adecuado: Un zapato con buen soporte del arco y suela firme reduce el estrés en el pie.
-
Tratamiento fisioterapéutico: Movilizaciones, trabajo de la musculatura y técnicas para reducir la inflamación si existe dolor.
En casos más avanzados o con daño severo de tendones, puede ser necesaria una intervención quirúrgica, aunque esto es poco frecuente si se actúa a tiempo.
La clave, prevenir y tratar cuanto antes
Cuanto antes se detecte el pie plano en adultos, más fácil será evitar complicaciones. Si notas dolor en el pie, cambios en tu forma de caminar o fatiga inusual al estar de pie, es momento de hacer una valoración podológica.
En Clínica Merchán realizamos estudios biomecánicos completos y diseñamos tratamientos personalizados para que vuelvas a caminar con comodidad y sin dolor.
