“Tengo una hernia, no puedo moverme”: Mitos sobre la lumbalgia y la hernia discal
Cuando alguien recibe el diagnóstico de una hernia discal o sufre un episodio de lumbalgia, es muy común escuchar frases como: “Tienes que hacer reposo”, “No te agaches”, “Evita cualquier esfuerzo” o incluso “Olvídate del ejercicio para siempre”. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? La realidad es que, con los conocimientos y herramientas que tenemos hoy en día, el miedo al movimiento es uno de los mayores enemigos de la recuperación. En este artículo queremos ayudarte a entender...
