“Si hago ejercicios de fuerza me voy a lesionar más”: mito o realidad
Es muy común que personas con dolor de espalda, lesiones previas o incluso quienes nunca han entrenado con pesas piensen que el ejercicio de fuerza puede empeorar su problema o provocar una nueva lesión. Hoy queremos desmontar ese miedo con información basada en la evidencia y contarte por qué, en la mayoría de los casos, hacer ejercicios de fuerza es justamente lo que tu cuerpo necesita para recuperarse y prevenir recaídas. ¿De dónde viene este miedo? Cuando sufrimos una lesión,...
