Fisioterapia archivos - Merchán Fisioterapia y Podología

¿Qué pasa si no rehabilito bien una lesión? Consecuencias a medio y largo plazo

“Ya no me duele, así que estoy bien.” Es una frase muy habitual… y uno de los errores más frecuentes tras una lesión. Muchas personas abandonan la recuperación en cuanto desaparece el dolor, sin completar el proceso de rehabilitación. Y aunque en ese momento todo parece estar bien, la realidad es que no rehabilitar correctamente una lesión puede tener consecuencias importantes a medio y largo plazo. Si alguna vez te has preguntado qué pasa si no rehabilito bien una lesión,...

¿Por qué pierdo equilibrio con la edad? Causas, prevención y cómo la fisioterapia puede ayudarte

Muchas personas empiezan a notarlo poco a poco, se sienten menos seguras al caminar, necesitan apoyarse para ponerse los pantalones de pie, evitan subir o bajar escaleras sin agarrarse o sienten una ligera inestabilidad al girarse rápido. Entonces aparece una pregunta muy frecuente ¿por qué pierdo equilibrio con la edad? Aunque solemos asumirlo como “algo normal de hacerse mayor”, lo cierto es que perder equilibrio no es simplemente una consecuencia inevitable del envejecimiento. En muchos casos tiene causas concretas y,...

Dolor entre los omóplatos, causas frecuentes y qué hacer

¿Notas una molestia constante en la parte alta de la espalda, justo entre los omóplatos? ¿Ese dolor aparece al final del día o después de muchas horas frente al ordenador? No estás solo. El dolor entre los omóplatos es una de las consultas más habituales, especialmente en personas que trabajan sentadas. Muchas veces se describe como: Una sensación de presión o carga. Quemazón en la parte alta de la espalda. Molestia que obliga a “enderezarse” constantemente. Dolor que mejora momentáneamente...

¿Cuánto tarda realmente en curarse un esguince?

¿Cuándo voy a estar bien del todo? Es, sin duda, una de las preguntas más repetidas tras sufrir un esguince. Y aunque muchos esperan una respuesta rápida y exacta, la realidad es que no todos los esguinces se recuperan en el mismo tiempo. Depende del tipo de lesión, de cómo se trate y, sobre todo, de cómo se gestione la recuperación. Lo que sí podemos hacer es entender cuánto tarda realmente en curarse un esguince y qué puedes hacer para...

Bruxismo y dolor cervical, la relación que pocos conocen

¿Te levantas con la mandíbula cargada, dolor de cabeza o tensión en el cuello sin saber por qué? Puede que estés pasando por alto una relación más común de lo que parece, el bruxismo y el dolor cervical están estrechamente conectados. Muchas personas aprietan o rechinan los dientes sin ser conscientes, especialmente durante la noche. Lo que no siempre se tiene en cuenta es que esta tensión no se queda solo en la mandíbula, puede extenderse al cuello, los hombros...

¿Por qué me duele más al empezar a moverme y luego mejora?

Es una situación muy común, te levantas por la mañana o después de estar un rato sentado, das los primeros pasos… y aparece el dolor. Sin embargo, a medida que te mueves, esa molestia va disminuyendo hasta casi desaparecer. Muchos pacientes llegan a consulta con la misma duda ¿por qué me duele más al empezar a moverme y luego mejora? Aunque puede resultar desconcertante, este patrón tiene una explicación bastante lógica y, en la mayoría de los casos, está relacionado...

¿Se puede prevenir una hernia discal? Claves para cuidar tu columna en el día a día

Sí, en gran medida. La hernia discal es uno de los problemas de espalda que más preocupa. Muchas personas la asocian automáticamente con dolor intenso, limitación de movimiento o incluso cirugía. Pero hay una pregunta clave que cada vez más pacientes se hacen ¿se puede prevenir una hernia discal? La respuesta es clara sí, en muchos casos se puede reducir significativamente el riesgo. Aunque hay factores que no podemos controlar, como la edad o cierta predisposición genética, la mayoría de...

¿Por qué se me duerme la mano por la noche? Causas más frecuentes y qué hacer

A veces se trata de un problema simple de postura, pero en otras ocasiones puede indicar compresión nerviosa en la muñeca o en la columna cervical. Muchas personas se despiertan de madrugada con una sensación incómoda en la mano, hormigueo, entumecimiento o la necesidad de mover los dedos para recuperar la sensibilidad. La pregunta suele ser siempre la misma ¿por qué se me duerme la mano por la noche? Aunque puede parecer algo puntual o sin importancia, cuando ocurre de...

Lesiones por móvil, el “text neck” y sus consecuencias

Las lesiones por móvil no son una exageración ni una moda. Son una realidad cada vez más frecuente. El text neck no aparece de golpe, sino que se construye día tras día con pequeños gestos repetidos. La buena noticia es que se puede prevenir y tratar. Con una valoración adecuada y un plan personalizado, es posible recuperar movilidad, reducir dolor y mejorar tu postura. Tu cuello sostiene tu cabeza cada día. Quizá es momento de empezar a sostenerlo tú también....

Dolor en el empeine del pie ¿Cuáles son las causas detrás de tus molestias?

El dolor en el empeine del pie tiene múltiples causas, muchas de ellas poco conocidas, pero tratables si se identifican correctamente. El dolor en el empeine del pie es una consulta más frecuente de lo que parece. Muchas personas acuden preocupadas porque sienten molestias al caminar, al ponerse determinados zapatos o incluso en reposo, pero no han sufrido ningún golpe aparente ni una lesión clara. A menudo, cuando pensamos en dolor de pie, lo asociamos rápidamente con fascitis plantar o...

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Categoría: Fisioterapia

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