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Categoría: Fisioterapia

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Tendinitis rotuliana, cómo detectarla y prevenirla si haces deporte

Si practicas deporte con frecuencia, especialmente actividades como correr, saltar o entrenar fuerza en piernas, probablemente hayas escuchado hablar de la tendinitis rotuliana o rodilla del saltador. Esta lesión es más común de lo que parece y, aunque suele empezar con una simple molestia, puede convertirse en un problema crónico si no se trata a tiempo.En este artículo te explicamos cómo detectarla, por qué aparece y qué puedes hacer para prevenirla y mantener tus rodillas sanas. ¿Qué es la tendinitis...

Pilates terapéutico. Equilibrio, fuerza y bienestar desde la fisioterapia

El pilates terapéutico o fisiopilates es una de las herramientas más completas y seguras dentro del ámbito de la fisioterapia moderna. A diferencia del pilates tradicional, esta modalidad está supervisada y guiada por un fisioterapeuta, lo que garantiza una práctica adaptada a las condiciones físicas, limitaciones y objetivos de cada persona. En Clínica Merchán, tu centro de fisioterapia en Teatinos, entendemos el movimiento como una forma de tratamiento. Por eso, el pilates terapéutico es una parte fundamental de nuestros programas...

La importancia de la pisada en el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones

Cuando pensamos en mejorar nuestro rendimiento deportivo, solemos enfocarnos en entrenar más, ganar fuerza o trabajar la resistencia. Sin embargo, muchas veces olvidamos un detalle esencial: la pisada. La forma en la que apoyamos el pie al caminar, correr o saltar influye directamente en nuestra eficiencia, nuestra postura y, sobre todo, en el riesgo de lesiones. En este artículo queremos contarte por qué la pisada es tan importante para cualquier persona activa, y cómo desde la fisioterapia y la podología...

Dolor de hombro al dormir. Causas más comunes y cómo la fisioterapia puede ayudarte

El dolor de hombro es una de las molestias musculoesqueléticas más frecuentes, y suele notarse especialmente al dormir. Muchas personas se acuestan sin problema, pero despiertan en mitad de la noche o al amanecer con dolor, rigidez o incluso sensación de que no pueden mover bien el brazo. Este tipo de dolor no solo afecta al descanso, sino también a la calidad de vida durante el día. En este artículo queremos explicarte cuáles son las causas más comunes del dolor...

Más allá del dolor. ¿Cómo la neuromodulación acelera la recuperación funcional del tobillo?

El esguince de tobillo, una lesión tan común como subestimada, afecta tanto a deportistas de élite como a personas en su vida cotidiana. Si bien a menudo se percibe como un percance menor, su impacto puede ser significativo. Una recuperación incompleta puede conducir a secuelas persistentes, como dolor crónico, sensación de inestabilidad, debilidad muscular e incluso una alta probabilidad de volver a sufrir la lesión. En este contexto, la medicina y la fisioterapia han evolucionado, buscando no solo mitigar los...

¿Es bueno crujir la espalda? Mito o realidad sobre las manipulaciones articulares

Seguro que más de una vez has escuchado un “crac” al girar la espalda o al mover el cuello, o incluso alguien te ha ofrecido “colocarte la espalda” haciéndote sonar las articulaciones. Esto genera muchas dudas: ¿es bueno? ¿es malo? ¿significa que algo se recolocó? En este artículo resolvemos los mitos y verdades sobre los famosos crujidos articulares y te contamos cómo se usan de forma segura en fisioterapia. ¿Por qué cruje la espalda? Ese sonido no significa que un...

¿Por qué me duelen las rodillas? Factores posturales y musculares que influyen

El dolor de rodillas es una de las molestias más comunes tanto en personas activas como en quienes llevan un estilo de vida más sedentario. Aunque muchas veces lo asociamos a golpes o lesiones deportivas, la realidad es que en gran parte de los casos el dolor se debe a desequilibrios musculares o problemas posturales que afectan la forma en la que nuestras rodillas trabajan día a día. La rodilla, una “víctima” de lo que pasa en otras partes del...

El core no es solo abdominales ¿por qué es clave para tu salud postural?

Cuando escuchamos la palabra core, muchas personas piensan automáticamente en abdominales marcados y en ejercicios de gimnasio. Sin embargo, este grupo de músculos va mucho más allá de lo estético y tiene un papel fundamental en tu salud, tu postura y la prevención de lesiones. En fisioterapia, consideramos el core como el conjunto de músculos profundos y superficiales que rodean el tronco y la pelvis: abdominales, músculos lumbares, diafragma, suelo pélvico y musculatura de la cadera. Todos ellos trabajan en...

¿Por qué a veces duele más después del fisio?

Es una de las preguntas más frecuentes que recibimos en consulta, sobre todo tras una primera sesión de fisioterapia. Y es completamente normal que te lo preguntes: ¿no se supone que debería doler menos después del tratamiento? La realidad es que, en algunos casos, puedes experimentar un aumento del dolor, agujetas o sensación de cansancio muscular, y lejos de ser algo negativo, suele ser una respuesta esperada y temporal del cuerpo. ¿Qué está pasando en tu cuerpo? Cuando trabajamos con...

¿Y si el problema no está donde duele?

Es muy común que los pacientes lleguen a consulta con frases como: “me duele el hombro”, “no puedo apoyar el talón”, o “tengo un pinchazo en la espalda que no se va”. Y muchas veces, lo que descubrimos tras una buena valoración es que el verdadero origen del problema no está exactamente en el lugar donde duele. El cuerpo es una red, no piezas sueltas Nuestro cuerpo funciona como un sistema conectado. Cuando una parte no trabaja bien, otra se...

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